Почему важно отказаться от табака?

Борьба с табакокурением началась еще в XVII веке. Одним из первых начал проводить антитабачную политику английский король Яков I. В трактате «Протест табаку» («A counterblaste to tobacco») 1604 года он называет табакокурение «обычаем, противным на вид, отвратительным на запах, вредным для мозга и опасным для легких». В настоящее время употребление табака является глобальной проблемой во всем мире. Основная причина употребления этого продукта - потребность в никотине - психоактивном веществе, которое вызывает привыкание. Никотин является основной причиной развития зависимости у людей, употребляющих табачные изделия.

Чем опасен никотин?

Никотин - вещество, которое преимущественно содержится в листьях и семенах различных видов табака. При поступлении в организм негативно влияет практически на все системы органов. Никотин, содержащийся в табачном дыме, попадая в кровеносную систему, вызывает резкий выброс адреналина – «гормона стресса», из-за которого стенки кровеносных сосудов сжимаются, что становится причиной повышения артериального давления, и увеличения частоты сердечных сокращений. Также никотин оказывает отрицательное воздействие на органы дыхания. Его поступление в организм может привести к развитию таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, рак легких. Негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта (вызывает нарушение аппетита, способствует развитию язвы желудка, панкреатиту и другим заболеваниям). Воздействует на умственную деятельность человека: постепенно снижается память, появляются головные боли, раздражительность, бессонница, утомляемость. По результатам некоторых исследований, для выполнения работы с которой человек справляется за 8 часов, после выкуривания пачки сигарет требуется на 2 часа больше времени.

Что такое никотиновая зависимость?

Никотиновая зависимость — это комплекс поведенческих, когнитивных и соматических симптомов, который возникает после неоднократного использования табачной продукции, характеризуется стойким влечением к употреблению никотинсодержащих изделий, трудностью в контролировании его употребления и упорном продолжение его использования, несмотря на пагубные последствия.

Выделяют три стадии никотиновой зависимости:

1. Начальная стадия характеризуется появлением во время курения чувства удовольствия, ощущения расслабления и обманчивого чувства повышения работоспособности. Курение принимает систематический характер. Толерантность к никотину растет, что выражается в увеличении числа выкуриваемых табачных изделий до 10-15 штук в день.

2. Затем наблюдается дальнейший рост толерантности к никотину, которая достигает максимума и сохраняется на этом уровне в течение всей второй стадии: количество выкуриваемых сигарет доходит до 30-40 штук в день. Потребность курить становится почти постоянной, приобретая характер навязчивого желания. Возникает необходимость закурить натощак для устранения психолоического дискомфорта и кашля. На этой стадии полностью оформляется синдром патологического влечения к курению табака, который является основным диагностическим критерием никотиновой зависимости.

3. Третья стадия характеризуется снижением толерантности к никотину, высокие дозы которого вызывают общий дискомфорт, тахикардию, повышение артериального давления. Воздержание от курения приводит к развитию комплекса физических и неврологических нарушений (синдрому отмены). Заболевания внутренних органов, появившиеся в предыдущую стадию, прогрессируют. Кроме того, могут развиваться онкологические патологии.

Решив избавиться от зависимости, человек начинает искать более безопасные альтернативы табакокурению, но действительно ли они безопасны?

1. Электронные сигареты, вейпы

Электронные сигареты, вейпы и иные продукты нагревания никотина завоевали большую популярность, особенно среди подростков и молодых людей. Это произошло в том числе благодаря хорошим маркетинговым стратегиям. Действительно ли они наносят организму меньше вреда? Нет. Курительные составы даже из потенциально безопасных компонентов при нагревании могут трансформироваться и являться источником вредных и опасных веществ.

2. Кальян

Производители добиваются уменьшения содержания никотина в курительных смесях, с помощью использования натуральных компонентов (сухофруктов, ягод, травяных настоев и др.), но, в настоящее время, избавиться от токсичного вещества в полном объеме не удается. Также, за один час раскуривания кальяна человек может потребить количество дыма равное количеству дыма из пачки сигарет.

3. Снюс и жевательный табак

В большинстве случаев потребители снюса или жевательного табака, через некоторое время, переходят на курение сигарет. Повышенное содержание никотина в этих продуктах обусловливает более быстрое формирование зависимости, избавиться от которой самостоятельно становится практически невозможно. Отказ от использования снюса – процесс более тяжелый, чем отказ от курения, зачастую невозможный без помощи специалиста и курса реабилитации.

Избавиться от пристрастия к табаку, заменяя одно табачное изделие другим, невозможно. Необходим полный отказ от употребления токсичного вещества. Даже небольшие дозы никотина вызывают привыкание!

Министерство здравоохранения Российской Федерации рекомендует комплексный подход к профилактике и отказу от употребления табачной продукции, который включает:

1. Определение рисков для здоровья при продолжении употребления и положительных сторон отказа от табачной продукции (например, отказ от курения снижает риск развития заболеваний и смерти, связанных с употреблением табака, и значительно улучшает здоровье)
2. Определение причин отказа от использования табака (например, жить более здоровой жизнью - здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от табачной продукции)
3. Принятие решения и готовность избавиться от никотинсодержащей продукции (необходимо выбросить пепельницы, зажигалки, все сигареты или другие табачные изделия, а также заручиться поддержкой и одобрением окружающих)
4. Важно не сдаваться! Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха.

Борьба с употреблением никотинсодержащей продукции:

В 2008 году Российская Федерация присоединилась к Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака (РКБТ), определив для себя разработку и внедрение эффективных законодательных и иных мер в области борьбы с потреблением табака. Исследования показывают, что в среднем в 2 раза снизилась доступность табачных изделий, а также снизилась распространенность пассивного курения. Экономические преимущества от снижения потребления табака и последующего снижения заболеваемости и смертности от болезней, ассоциированных с его потреблением, существенно превосходят любые потенциальные налоговые или иные поступления от реализации табачной продукции. Также, в Российской Федерации рассматривается возможность поэтапного вывода никотинсодержащей продукции из гражданского оборота на территории России для достижения максимального сокращения показателей заболеваемости и смертности от болезней, связанных с потреблением табака.

В настоящее время, во всем мире активизирована борьба с употреблением продукции, содержащей табак, и проводятся успешные антитабачные компании. Введены и действуют антитабачные праздники, такие как 31 мая – Всемирный день борьбы с курением, целью которого является привлечение внимания общества к проблеме курения. 17 ноября – Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), который отмечается с 2003 года. Цель – призвать курильщиков сохранить свое здоровье и жизнь, не допустив развития такого серьезного последствия курения, как ХОБЛ. Еще одна дата: третий четверг ноября – Международный день отказа от курения, инициированный Американским онкологическим обществом в 1977 году. В этот день в разных странах мира проводятся лекции и митинги по борьбе с курением.

Употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья человека, когда-либо возникавших в мире. Причин покупки никотинсодержащей продукции может быть много, но следствие одно – формирование никотиновой зависимости.